무릎 보호대는 관절과 연골 건강을 위해 반드시 착용해야 하는 필수품입니다. 하지만 시중에 판매되는 많은 무릎 보호대들이 불편함을 유발해서 제대로 된 효과를 보지 못하고 오히려 통증을 악화시키는 경우가 많은데요. 그래서 이번 글에서는 편안하게 쓸 수 있는 무릎 보호대 추천 및 선택 방법에 대해 알아보겠습니다.
무릎보호대는 왜 써야하나요?
관절 질환 중에서도 퇴행성 관절염은 대표적인 노인성 질환으로 알려져 있지만 최근에는 잘못된 생활 습관 등으로 인해 젊은 층에서도 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 특히나 좌식생활 위주의 우리나라 사람들은 쪼그려 앉는 자세를 자주 취하는데 이 때 무릎에 가해지는 하중이 체중의 7배 이상이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 또한 노화뿐만 아니라 무리한 운동 또는 비만, 과도한 다이어트 역시 원인이 될 수 있으니 조심해야겠죠?
무릎보호대 어떤걸 사야할까요?
시중에 나와있는 수많은 무릎 보호대 가운데 나에게 맞는 제품을 고르기란 쉽지 않은데요. 먼저 자신의 무릎 상태를 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 만약 무릎 주변 근육이 약한 편이라면 압박 강도가 높은 제품을 골라야 하고, 반대로 근력이 강하다면 부드러운 소재의 제품을 택하면 됩니다. 그리고 활동성이 많다면 움직임이 자유로운 형태의 제품을 고르고, 장시간 착용해도 부담이 적은지 살펴보아야 합니다. 마지막으로 사이즈 조절이 용이한지 체크하세요!
지금까지 무릎 보호대 관련 내용들을 알아봤는데요. 올바른 무릎 보호대 착용으로 여러분의 무릎 건강 지키시길 바랍니다!
