무릎보호대는 우리 몸 중에서도 특히나 관절과 관련되어있는 부위인 만큼 보호장비 없이 운동하면 부상위험이 커지기 마련입니다. 그래서 많은 사람들이 헬스장 혹은 야외운동 시 무릎보호대를 착용하는데요. 하지만 어떤 브랜드의 무릎보호대를 사야할지 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 다양한 종류의 무릎보호대 특징 및 차이점 그리고 추천브랜드 까지 알려드릴게요~
어떤 무릎보호대를 골라야할까요?
가장 먼저 고려해야할 점은 사이즈 입니다. 자신의 무릎둘레 보다 1cm 큰 사이즈를 선택하시는 게 좋아요. 너무 꽉 조이면 혈액순환 장애 등 부작용이 생길 수 있으니 주의하세요! 다음으로는 압박강도 인데요. 일상생활용이라면 2단계 이상(중압) 을 고르시는 걸 추천드려요. 반면 격렬한 운동시에는 4단계 이상(고압) 이 좋습니다. 마지막으로 재질이에요. 피부가 예민하신 분들은 부드러운 소재인지 체크하시고 땀 배출이 용이한지 살펴보세요.
종류별 무릎보호대 특징 비교
첫번째로는 니슬리브형 무릎보호대 예요. 슬리브 형태라 간편하게 착용가능하며 근육 전체를 잡아주는 장점이 있지만 장시간 착용시 피가 안통한다는 단점이 있어요. 두번째로는 하프 카프 슬리브 형 무릎보호대 에요. 종아리 부분에만 착용하는 방식이며 흘러내리지 않고 안정감있게 고정되는 장점이 있으나 허벅지 쪽 통증 유발 위험이 있어요. 세번째로는 컴프레션 레깅스 타입 무릎보호대 예요. 신축성이 좋고 내구성이 뛰어나며 활동성 또한 우수하지만 다른 장비와의 호환성이 떨어져요. 네번째로는 테이핑 형식 무릎보호대 예요. 테이프 부착방식이라 밀착력이 좋으며 효과가 좋지만 번거롭고 비싸다는 단점이 있어요. 다섯번째로는 밴드형식 무릎보호대 예요. 탄력밴드형태로 되어있어 쉽게 착용가능하나 지지력이 약해요. 여섯번째로는 쿠션패드타입 무릎보호대 예요. 충격흡수 패드가 내장되어있어 편안함을 제공하지만 통기성이 떨어지고 세탁이 어렵다는 단점이 있어요. 일곱번째로는 스트랩형 무릎보호대 예요. 벨크로 찍찍이 탈부착식으로 간편하고 휴대하기 좋으나 접착력이 약하다는 단점이 있어요. 여덟번째로는 실리콘 패치형 무릎보호대 예요. 미끄럼방지 고무패치가 붙어있어 움직임이 자유로우나 땀이 많이 차요. 아홉번째로는 이중압박구조 무릎보호대 예요. 양쪽 다리 모두 동시에 감싸주어 더욱 강력한 지지력을 제공하지만 다소 불편할 수 있어요. 열번째로는 에어쿠션형 무릎보호대 예요. 공기주머니가 들어있어 푹신푹신하게 받쳐주지만 통풍이 안되고 세척이 어려워요.
다양한 무릎보호대들을 알아봤는데요. 용도별로 알맞은 무릎보호대를 골라서 건강한 운동하시길 바랄게요!
