당뇨병은 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고있을 정도로 흔한 질병이지만 제대로 된 치료방법이 없어 많은 사람들이 고통받고있는 질환입니다. 당뇨병은 완치가 불가능하기 때문에 평생 혈당관리를 해야하는데요, 그래서 그런지 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있고 인터넷 검색만으로도 다양한 정보들을 얻을 수 있어서 다들 나름대로의 방법으로 열심히 관리중인것 같아요. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 자신에게 맞지 않으면 소용없겠죠? 이번엔 저만의 특별한 식단관리 비법을 알려드릴게요.
당뇨병 환자에게는 어떤 음식이 좋을까요?
일단 제가 추천드리는 첫번째 음식은 돼지감자 입니다. 돼지감자는 천연 인슐린이라고 불릴만큼 혈당조절에 탁월한 효과가 있다고 해요. 실제로 실험결과로도 입증되었다고 하니 믿고 먹을 수 있겠죠? 두번째로는 양파즙이에요. 양파 역시 혈관 속 지방과 콜레스테롤을 제거해서 혈액순환을 원활하게 만들어준다고 합니다. 세번째는 여주라고 하는 식물인데요, 여주는 췌장기능을 활성화시켜서 인슐린 분비를 촉진시켜주고 혈당수치를 낮춰주는데 도움을 준다고 하네요. 네번째는 현미밥입니다. 백미보다는 식이섬유가 풍부한 현미밥이 좋겠죠? 다섯번째는 청국장가루 인데요, 청국장 가루는 단백질 함량이 높고 사포닌 성분이 함유되어있어 면역력 증진 및 항암효과가 뛰어나다고 알려져있습니다. 마지막으로는 뽕잎차 예요. 뽕잎차는 녹차나 홍차처럼 카페인이 들어있지 않아서 부담없이 마실 수 있다는 장점이 있답니다.
이런 음식들을 매일매일 챙겨먹기 힘들다면 어떻게 해야할까요?
저는 간편하게 하루 한포로 해결했어요. 이 제품은 국내산 100% 원료만을 사용했고 식약처 인증받은 건강기능식품이라서 안심하고 먹을 수 있었어요. 그리고 스틱형 개별포장이라 휴대하기도 간편하더라구요. 맛도 고소한 미숫가루맛이어서 거부감 없이 맛있게 먹고있답니다. 여러분도 간편한 섭취로 꾸준히 혈당관리 하세요!
혈당관리는 꾸준한 운동과 식습관 개선이 필수지만 바쁜 현대인들에게는 쉬운 일이 아니죠. 그럴때일수록 간편하고 편리한 식품섭취가 큰 도움이 될거라고 생각해요. 모두모두 화이팅하세요!
